Scott Herman – Antrenament Biceps

Antrenament de tip Hight Intensity Training(HIT)
Acest antrenament se bazeaza pe repetarile fortate si seturile descrescatoare.Este foarte solicitant si de aceea nu este recomandat incepatorilor.
Scott Herman executa 5 exercitii a cate 3 serii
Flexii cu bara dreapta din stand in picioare cu priza larga
Flexii cu bara Z cu priza ingusta
Flexii alternative cu gantere
Flexii Hammer
Flexii laterale

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu