Scott Herman – Antrenament Biceps

Antrenament de tip Hight Intensity Training(HIT)
Acest antrenament se bazeaza pe repetarile fortate si seturile descrescatoare.Este foarte solicitant si de aceea nu este recomandat incepatorilor.
Scott Herman executa 5 exercitii a cate 3 serii
Flexii cu bara dreapta din stand in picioare cu priza larga
Flexii cu bara Z cu priza ingusta
Flexii alternative cu gantere
Flexii Hammer
Flexii laterale

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu

Continuănd navigarea, accepți folosirea cookie-urilor. detalii

Setările cookie de pe acest site sunt setate pentru a "permite cookie-uri", a personaliza conținutul si anunțurile, a asigura funcții de social media si analiza trafic, asta pentru a vă oferi cea mai bună experiență posibilă la navigare. Împărtășim de asemenea, informații cu privire la utilizarea site-ului nostru cu partenerii noștri social media, publicitate și de analiză. Dacă veți continua să utilizați acest site, fără a schimba setările de cookie sau fara a face clic pe butonul "De acord" de mai jos, atunci vă exprimați acordul pentru aceasta.

Inchide