Exercitii Fitness Coapse, Fese si Abdominali

Acest antrenament de fitness cuprinde exercitii care solicita coapsele si fesele si sunt recomandate pentru sportivii avansati. Primul exercitiu este fandarea pe un singur picior cu piciorul opus suspendat la nivelul genunchiului. Al doilea exercitiu se va face prin asezarea in pozitia de flotare si deplasarea picioarelor prin saritura in lateral. Al treilea exercitiu se face din aceeasi pozitie prin deplasarea unui picior in laeral urmat de celalalt. Al patrulea exercitiu reprezinta saritura cu ghemuire. Al cincelea exercitiu va fi crunc cu rasucirea alternativa a unui picior si al unui brat.

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu