Antrenament Spate Jay Cutler

Antrenamentul de  spate al lui Jay Cutler cuprinde in mare parte exercitii de baza care solicita foarte intens musculatura.

Exercitii Spate Jay Cutler

  1. Primul exercitiu pe care il face este tractiuni la helcometru cu bratele departate.
  2. Al doilea exercitiu este indreptari cu bara pentru solicitarea musculaturii lombare.
  3. Al treilea exercitiu este ramat cu gantera din aplecat.
  4. In continuarea ramatului cu un brat, Jay Cutler face ramat cu ambele brate din aplecat la banca.
  5. Urmatorul exercitiu este ramat cu ambele brate la aparat, un exercitiu asemanator cu ramat din aplecat cu gantere.
  6. Penultimul exercitiu va fi pulloverla aparat.
  7. Iar ultmul exercitiu ramat la helcometru din asezat.

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu