Antrenament Piept Phil Heath 2011

Antrenamentul piept Phil Heath

  • Impins la aparatul Hammer pentru partea de sus a muschilor pectorali (4-5 seturi >> 10-12 repetari)
  • Fluturari cu gantere la plan inclinat (4 seturi >> 12-15 repetari)
  • Impins la aparatul Hammer pentru partea de jos a muschilor pectorali (4 seturi >> 10-12 repetari)
  • Fluturari Pec Deck (7 seturi >> 10 repetari) cu o pauza de 45 de secunde intre serii.

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu