Antrenament Picioare Jay Cutler

Jay Cutler incepe antrenamentul de picioare cu o incalzire usoara la aparat. Primul exercitiu este extensia picioarelor la aparat. Al doilea exercitiu este impins la presa cu picioarele la nivelul umerilor, urmat apoi de genoflexiuni cu bara. Urmatorul exercitiu il face la presa de 45 de grade si continua cu extensia picioarelor la aparat pentru a obtine o pampare maxima. Pentru bicepsi femurali foloseste flexia unui picior la aparat din stand, urmat apoi de flexia picioarului la aparat din picioare. Indreptari cu gantere pentru fesieri si continua cu flexia ambelor picioare la aparat. La final mai foloseste cateva exercitii suplimentare care ii permite sa antreneze si restul muscilor mai mici.

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu

Continuănd navigarea, accepți folosirea cookie-urilor. detalii

Setările cookie de pe acest site sunt setate pentru a "permite cookie-uri", a personaliza conținutul si anunțurile, a asigura funcții de social media si analiza trafic, asta pentru a vă oferi cea mai bună experiență posibilă la navigare. Împărtășim de asemenea, informații cu privire la utilizarea site-ului nostru cu partenerii noștri social media, publicitate și de analiză. Dacă veți continua să utilizați acest site, fără a schimba setările de cookie sau fara a face clic pe butonul "De acord" de mai jos, atunci vă exprimați acordul pentru aceasta.

Inchide