Antrenament in circuit pentru arderea tesutului adipos

Antrenament in circuit pentru arderea tesutului adipos

Antrenament in circuit

  1. Genoflexiuni cu bara in fata – 12 repetari
  2. Genoflexiuni cu ridicarea unui picior in lateral – 15 repetari / pe un picior
  3. Pasirea in lateral cu banda elastica – 20 repetari / pe fiecare parte
  4. Tractiuni la bara fixa cu bratele apropiate – epuizare
  5. Flotari – 12 repetari
  6. Ridicarea alternativa la piept, a unui picior – 30 secunde

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu