Antrenament in circuit pentru arderea tesutului adipos

Antrenament in circuit pentru arderea tesutului adipos

Antrenament in circuit

  1. Genoflexiuni cu bara in fata – 12 repetari
  2. Genoflexiuni cu ridicarea unui picior in lateral – 15 repetari / pe un picior
  3. Pasirea in lateral cu banda elastica – 20 repetari / pe fiecare parte
  4. Tractiuni la bara fixa cu bratele apropiate – epuizare
  5. Flotari – 12 repetari
  6. Ridicarea alternativa la piept, a unui picior – 30 secunde

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu

Continuănd navigarea, accepți folosirea cookie-urilor. detalii

Setările cookie de pe acest site sunt setate pentru a "permite cookie-uri", a personaliza conținutul si anunțurile, a asigura funcții de social media si analiza trafic, asta pentru a vă oferi cea mai bună experiență posibilă la navigare. Împărtășim de asemenea, informații cu privire la utilizarea site-ului nostru cu partenerii noștri social media, publicitate și de analiză. Dacă veți continua să utilizați acest site, fără a schimba setările de cookie sau fara a face clic pe butonul "De acord" de mai jos, atunci vă exprimați acordul pentru aceasta.

Inchide