Antrenament dinamic Fitness

Antrenament dinamic Fitness

Antrenament posterior

  • Ridicarea bazinului din culcat dorsal
  • Ridicarea bazinului pe un picior
  • Fandari pe loc prin schimbarea alternativa a picioarelor impreuna cu rasucirea trunchiului
  • Aplecari din picioare prin ducerea alternativa a maini la glezna

Relaxare

  • Rotirea bratelor din picioare

Nici un comentariu adaugat

Adauga Comentariu