Arhiva Tag: Spate
Antrenament Spate Flex Lewis

Antrenament Spate Flex Lewis

Antrenament Spate Flex Lewis Tractiuni la helcometru cu priza larga Ramat la aparat din picioare Pullover la aparat Ramat cu la helcometru cu priza neutra

Adauga comentariu Continua →
Antrenament Powerlifting Spate Johnnie Jackson

Antrenament Powerlifting Spate Johnnie Jackson

Antrenament Powerlifting Spate Johnnie Jackson Antrenament Spate: Tractiuni la helcometru – 3 seturi incalzire +3 seturi Ramat la aparat din inclinat – 3 seturi Indreptari cu bara – 1 set (3 repetari) + 6 seturi (1 repetare maxima) Extensia din culcat ventral al spatelui – 3 seturi Ramat cu ganterele la plan inclinat – 3 […]

Adauga comentariu Continua →