Arhiva Tag: Ronnie Coleman
Antrenament si Dieta Ronnie Coleman

Antrenament si Dieta Ronnie Coleman

Antrenament si Dieta Ronnie Coleman Ronnie Coleman este culturist profesionist IFBB si castigatorul a 8 titluri Mr. Olympia. A practicat multe sporturi inainte de a a ajunge la culturism In momentul de fata este ofiter de politie Antrenament Programul sau de antrenament consta in 6 zile pe saptamana si cel putin o ora pe zi. […]

Adauga comentariu Continua →
Antrenament Umeri Ronnie Coleman

Antrenament Umeri Ronnie Coleman

Ronnie Coleman isi incepe antrenamentul de umeri cu impins din stand cu gantere, din care face 3 serii, crescand greutatea treptat. Al doilea exercitiu il face la un aparat special pentru fluturari laterale in superset cu impins din stand la aparat. Foloseste aceasta conbinatie in 3 serii fiecare, folosind o greutate care sa ii permita […]

Adauga comentariu Continua →