Arhiva Tag: Powerlifting
Antrenament Powerlifting Tommy Harrison Jr.

Antrenament Powerlifting Tommy Harrison Jr.

Antrenament Powerlifting Tommy Harrison Jr. Antrenament Powerlifting Inpins la plan orizontal cu bara: 2 seturi incalzire x 5 repetari Inpins la plan orizontal cu bara: 3 seturi x 2 repetari Inpins la plan orizontal cu bara: 2 seturi x 1 repetare maxima Impins la plan inclinat: 2 serii x 4 repetari Impins din sezand pentru […]

Adauga comentariu Continua →
Antrenament Powerlifting Spate Johnnie Jackson

Antrenament Powerlifting Spate Johnnie Jackson

Antrenament Powerlifting Spate Johnnie Jackson Antrenament Spate: Tractiuni la helcometru – 3 seturi incalzire +3 seturi Ramat la aparat din inclinat – 3 seturi Indreptari cu bara – 1 set (3 repetari) + 6 seturi (1 repetare maxima) Extensia din culcat ventral al spatelui – 3 seturi Ramat cu ganterele la plan inclinat – 3 […]

Adauga comentariu Continua →