Arhiva Tag: Nicole Wilkins
Antrenament Umeri: Nicole Wilkins

Antrenament Umeri: Nicole Wilkins

Antrenament Umeri: Nicole Wilkins Antrenament Umeri Impins cu bara din sezand pentru umeri: 2 seturi incalzire + 1 set: 10-12 repetari + 2 seturi descrescatoare. Fluturari laterala la cablu cu un singur brat: 3 seturi x 10-12 repetari. Ridicari in fata cu bara: 3 seturi x 10-12 repetari. Fluturari inverse la cablu:  2 seturi x […]

1 Comentariu Continua →