Arhiva Tag: Kris Gethin’s
Programul DTP Pectorali si Dorsali - Kris Gethin's

Programul DTP Pectorali si Dorsali – Kris Gethin’s

Programul DTP Pectorali si Dorsali – Kris Gethin’s   Superset Impins cu gantere la plan inclinat Ramat cu gantere (ambele brate) din aplecat la nivelul abdomenului Set 1 30 repetari 30 repetari Set 2 20 repetari 20 repetari Set 3 10 repetari 10 repetari Set 4 5 repetari 5 repetari Set 5 5 repetari 5 […]

1 Comentariu Continua →
Programul DTP brate si abdomenul inferior - Kris Gethin's

Programul DTP brate si abdomenul inferior – Kris Gethin’s

Programul DTP brate si abdomenul inferior – Kris Gethin’s    Antrenament Brate (Superset Biceps – Triceps) Superset Flexii din picioare la helcometru Extensii din aplecat la 90 de grade la helcometru Set 1 40 repetari 40 repetari Set 2 30 repetari 30 repetari Set 3 20 repetari 20 repetari Set 4 10 repetari 10 repetari […]

1 Comentariu Continua →