Arhiva Tag: Extensii deasupra capului cu gantera
Extensii deasupra capului cu gantera Phil Heath

Extensii deasupra capului cu gantera Phil Heath

Phil Heath explica modul in care face acest exercitiu si anume 3-4 seturi la un antrenament pentru 8-12 repetari. Din pozitia cu spatele drept si gantera la ceafa, duce gantera in sus pana la indreptarea bratului.

Adauga comentariu Continua →