Arhiva Tag: Exercitii fitness acasa
Exercitii fitness acasa pentru picioare si fund

Exercitii fitness acasa pentru picioare si fund

Exercitii fitness acasa pentru picioare si fund Exercitii fitness acasa pentru picioare si fund Fandari prin ducerea unui picior in spate – 10 repetari Fandari prin mentrinerea picioarelor fixe – pana la epuizare Sarituri cu genoflexiuni – 10 repetari Ridicarea unui picior drept  in sus din pozitia sustinuta pe coate si genunchiul opus – 8 […]

Adauga comentariu Continua →
Exercitii pentru acasa cu mingea de fitness

Exercitii pentru acasa cu mingea de fitness

Exercitii pentru acasa cu mingea de fitness Exercitii Fitness acasa Sarituri pe mingea de fitness Tractiuni din aplecat Aplecari prin pasirea in lateral Sarituri prin departarea si apropierea picioarelor si sustinerea bratelor pe minge Flotari cu picioarele departate si o mana pe mingea de fitness iar cealalta pe sol Fandari cu bingea de fitness in […]

Adauga comentariu Continua →
Exercitii Fitness pentru acasa

Exercitii Fitness pentru acasa

Acest tutorial contine exercitii care se pot face acasa, fara necesitatea de aparate sau echipamente de fitness. Inainte de a realiza aceste exercitii va trebui sa va mentineti corpul intr-o anumita postura si anume mentinerea spatelui drept, abdomenul tare, pieptul ridicat si umerii trasi in spate.  Fiecare exercitiu se va face pe o durata de […]

Adauga comentariu Continua →
Exercitii Fitness Coapse, Fese si Abdominali

Exercitii Fitness Coapse, Fese si Abdominali

Acest antrenament de fitness cuprinde exercitii care solicita coapsele si fesele si sunt recomandate pentru sportivii avansati. Primul exercitiu este fandarea pe un singur picior cu piciorul opus suspendat la nivelul genunchiului. Al doilea exercitiu se va face prin asezarea in pozitia de flotare si deplasarea picioarelor prin saritura in lateral. Al treilea exercitiu se […]

Adauga comentariu Continua →

Continuănd navigarea, accepți folosirea cookie-urilor. detalii

Setările cookie de pe acest site sunt setate pentru a "permite cookie-uri", a personaliza conținutul si anunțurile, a asigura funcții de social media si analiza trafic, asta pentru a vă oferi cea mai bună experiență posibilă la navigare. Împărtășim de asemenea, informații cu privire la utilizarea site-ului nostru cu partenerii noștri social media, publicitate și de analiză. Dacă veți continua să utilizați acest site, fără a schimba setările de cookie sau fara a face clic pe butonul "De acord" de mai jos, atunci vă exprimați acordul pentru aceasta.

Inchide