Arhiva Tag: exercitii biceps
Johnnie Jackson antrenament brate 07-04-2013

Johnnie Jackson antrenament brate 07-04-2013

Johnnie Jackson antrenament brate 07-04-2013 Antrenament Triceps 3 seturi – Incalzire la helcometru cu banda. 4 seturi – Extensii la cablu in jos 3 seturi -Superset Extensii din culcat dorcal prin ducerea barei alternativ la cap si la abdomen Extensii la helcometru cu franghia 3 seturi -Superset Extensii la banca cu picioarele suspendate Extensii deasupra […]

Adauga comentariu Continua →
O zi impreuna cu Phil Heath

O zi impreuna cu Phil Heath

O zi impreuna cu Phil Heath Antrenament Brate Flexii cu bara EZ Flexii cu gantere la plan declinat Flexii concentrate Extensii la helcometru Extensii cu gantere la plan declinat Flotari la paralele

Adauga comentariu Continua →