Arhiva Tag: Brate
Programul DTP brate si abdomenul inferior - Kris Gethin's

Programul DTP brate si abdomenul inferior – Kris Gethin’s

Programul DTP brate si abdomenul inferior – Kris Gethin’s    Antrenament Brate (Superset Biceps – Triceps) Superset Flexii din picioare la helcometru Extensii din aplecat la 90 de grade la helcometru Set 1 40 repetari 40 repetari Set 2 30 repetari 30 repetari Set 3 20 repetari 20 repetari Set 4 10 repetari 10 repetari […]

1 Comentariu Continua →
Antrenament Brate Jay Cutler Iunie 2010

Antrenament Brate Jay Cutler Iunie 2010

Antrenamentul de brate al lui Jay Cutler din data de 25-iunie-2010 incepe cu Extensii la helcometru cu sfoara, dupa care executa extensii la helcometru cu bara scurta, priza de tip supinatie. Dupa aceste exercitii face extensii la aparat cu ambele brate. Continua antrenamentul cu flotari la paralele, si extensii din culcat cu bara EZ. Ultimul […]

Adauga comentariu Continua →