Arhiva Tag: antrenamet abdomen
6 minute pentru a obtine un abdomen de otel

6 minute pentru a obtine un abdomen de otel

6 minute pentru a obtine un abdomen de otel Exercitii Abdomen Crunch cu picioarele sustinute in aer Crunch prin ridicarea picioarelor continuata de deplasarea bazinului de la sol Crunch prin mentinerea picioarelor ridicate si perpendicularte pe sol Crunch Bicicleta (prin rotirea alternativa a trunchiului catre piciorul opus) Ridicarea si coborarea picioarelor printr-o continua rotatie Crunch […]

Adauga comentariu Continua →
Antrenament Dur Abdominali

Antrenament Dur Abdominali

Antrenament Dur Abdominali Antrenament Abdomen Extensia prin ridicarea bratelor si a picioarelor Fandari cu rotirea trunchiului in lateral Abdomene normale cu ridicarea picoarelor Rotirea bratelor in lateral cu picioarele sustinute in aer Ridicarea picioarelor la pipt din sustinerea pe brate

Adauga comentariu Continua →