Arhiva Tag: Antrenament Titan
Antrenament Titan Darrem Charles

Antrenament Titan Darrem Charles

Antrenament Titan Darrem Charles Ziua 1: Antrenament Picioare Incalzire: Extensii la aparat pentru picioare Impins la presa pentru picioare Genoflexiuni cu bara Impins laternativ la presa pe un picior Extensii la helcometru pentru picioare Ziua 2: Antrenament Pectorali Impins cu gantere la plan inclinat Impins la presa pentru piept din sezand Impins la presa pentru […]

Adauga comentariu Continua →
Antrenament Titan Victor Martinez

Antrenament Titan Victor Martinez

Antrenament Titan Victor Martinez Antrenament Picioare Ridicarea alternativa a unui picior la aparatul pentru extensia picioarelor din sezand Impins cu un singur picior la presa pentru picioare Genoflexiuni cu bara Extensii cu ambele picioare la aparat din culcat cu fata in jos Extensii cu un singur picior la aparat din asezat pe piciorul opus Antrenament […]

Adauga comentariu Continua →
Antrenament Titan Dennis James

Antrenament Titan Dennis James

Antrenament Titan Dennis James Antrenament Umeri Impins cu bara dreapta din sezand Fluturari laterale din sezand Ridicari cu gantere in lateral din picioate Fluturari in spate la aparat Ridicari cu gantere in fata Antrenament Triceps Extensii cu bara EZ din culcat dorsal Extensii cu un brat la helcometru Extensii cu ambele brate la helcometru Antrenament […]

Adauga comentariu Continua →
Antrenament Titan Dexter Jackson

Antrenament Titan Dexter Jackson

Antrenament Titan Dexter Jackson Dexter Jackson foloseste la acest antrenament metoda de antrenament „Cresterea piramidala a incarcaturii” Antrenament Piept Impins cu bara dreapta la plan orizontal: 4 serii Impins cu gantere la plan inclinat: 4 serii Fluturari la helcometru: 2 serii Antrenament Cvadriceps si Gambe Ridicari pe varful picioarelor la aparat din sezand: 2 serii […]

Adauga comentariu Continua →