Arhiva Tag: Ali Rosen’s
Antrenament Umeri Ali Rosen's

Antrenament Umeri Ali Rosen’s

Antrenament Umeri Ali Rosen’s Antrenament Umeri Exercitiul 1 – Superset (3 seturi x 15 repetari) Ridicari alternative in lateral cu un singur brat Ridicari laterale din picioare Exercitiul 2 (4 seturi x 15-20 repetari) Impins cu gantere din sezand Exercitiul 3 – Superset (3 seturi x 15 repetari) Ridicari cu bara in fata Ridicari cu […]

Adauga comentariu Continua →